一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏。

通過這次疫情，讓每一位中國人都打醒了十二分精神，才意識到健康飲食、健康生活有多重要。

在這里，小編想讓每一位朋友們都能對自己身體好一點，健康一點，快樂一點。把以往錯誤的生活方式都糾正起來，建議收藏！

   關(guān)于飲食

   1、遠離煙酒

   2、重視早餐

   3、吃飯7分飽即可

   4、多吃蔬菜和雜糧

   5、一天吃一個蘋果，有效改善便秘

   6、盡量少喝碳酸飲料

   7、多喝水永遠不會錯

   8、少吃剩飯剩菜，降低致癌風險

   9、多吃瘦肉，少吃鹽

   關(guān)于運動

   1、多享受早晨8點的陽光

   2、堅持每天運動半小時

   3、飯后散步或慢跑快走

   4、運動后休息半小時再沐浴

   5、每年計劃去一次旅游

    關(guān)于生活

   1、早睡早起

   2、不翹二郎腿

   3、久置衣柜里的衣服再穿前要暴曬

   4、午休盡量躺著睡

   5、不睡過軟的床，防止頸椎受損

   6、定期熱水泡腳，預(yù)防靜脈曲張

   7、少抱怨，減少負情緒

生命渺小且脆弱，我們都不愿再經(jīng)歷一次病毒的侵略，改正錯誤的生活方式，身體的抵抗力才會慢慢變強大。養(yǎng)成一個習慣只需28天，用28天的時間去改變自己吧。病毒會不會再次光臨，我們無從而知，但身體的健康我們可以自己掌握，我們都應(yīng)對自己的身體負責。